ピッタの夏

こんばんは。

天気の変動が激しい毎日です。

日々の体調管理をしっかりとなさってくださいね。

何より、

疲れたら無理をせずに休むこと。

これは忘れないでください。

これから本格的なピッタの季節がやってきます。

○直射日光に当たりすぎないこと

○余分な熱をしっかりと体外に排出させること（汗・尿・便を積極的にスムーズに出すように）

○イライラを我慢しない（ストレスを溜め込まずに小出しに発散する）

○衣類で温度管理をする（通気性のよいものを。着心地や履き心地がよくないストレスのかかるものを避ける）

○甘・苦・渋のラサを摂取する（冷性のグナのもの。旬の果物や青い葉物の野菜類、麦茶などのノンカフェインのお茶、タピオカ、ココナッツ、牛乳、フェンネル、コリアンダー、アロエetc…）

○水泳や水辺で憩う（肉体のクーリング効果。視神経を鎮静させ水気を補い、穏やかさを取り戻す）

○熱すぎない温度での入浴やシャワー（少しぬるいなと感じる温度で）

○ココナッツオイル、オリーブオイル、サンフラワーオイル、ホホバオイルなど冷性のオイルを活用する（経口や経皮から摂取）

○辛・酸・塩のラサを摂りすぎないこと

○過剰な飲酒を避ける

○暖色系の色味のものを避け、寒色系（藍、青、紫、緑etc…）のものを日常に取り入れる

上記は、日常で簡単に実践できるピッタ過剰予防です。

これだけでも、かなり違いが出てくると思いますので、ぜひ、実践してみてください。

あとは、

サロンでのトリファラータイラやココナッツオイルを使用した浄化のアビヤンガ、遠赤外線サウナでの発汗をおすすめします。

スリランカからSupirivicky Ayurvedic Toothpasteと、ココナッツオイルが追加で届きました。

とてもお安くお譲りしておりますので、欲しい方はご予約の際にお伝えください。

この夏も、みなさまの心が平和で、笑顔の日々を過ごせますように…

サロンでお待ちしています。