2019年 新コース
空気がとても乾燥して風が冷たい日が続いていますね。長引く風邪やインフルエンザが流行っています。
乾燥予防に、意識的にこまめな水分補給、室内の加湿、肌や髪の毛の保湿。
手洗い＆うがいの徹底。
質のよい睡眠と、消化力に合わせた食事を「酸・塩・甘・苦・渋・辛」六味をバランスよく摂って。
なにより、無理をせず、ストレスをためず、溜まったストレスは緩和させて、刺激的な物質や環境をなるべく控えて、活動の後は、しっかりと切り替えて心身ともに休息をとる。
最近、すごく空気が乾燥してきていて感じるのは、ポリエステルやアクリルなどの化繊でできた衣類や生地が、例年以上に肌に刺激を敏感に強く感じるようになり、また、肌の乾燥を促進させてかゆみを発症させるんだなぁ。。と。それこそ肌で感じています。ポリエステル100％の生地なんて、もう触っている指先からすでにカサカサで、何とも言えない不快感です。。
吸水性と保湿性がある木綿や麻、絹などの天然素材の適度な潤い、刺激の少ないやさしさを、これまた肌で感じます。すべて天然素材で、とは思いませんが、直接肌に触れるものは、なるべく天然素材を選ぼうと思います。
乾燥と冷えからくる不調が出やすくVATAが乱れやすいこの季節は、どんなに疲れていても就寝前の入浴をおすすめします。
入浴の時間をリラックスとリフレッシュの時間にするために、バスソルトを入れたり、好きな香りのアロマテラピーのエッセンシャルオイルを入れたり、同じく好きな香りの石鹸やボディソープを使用したり、お気に入りの入浴剤をいれたり、キャンドルを灯したり、音楽をかけたりetc‥色々と愉しめるように工夫してみるといいと思います。
2019年の新コースをつくりました。
スネハナ&スウェダナ・サウナコース
カウンセリング→シャリーラ・アビヤンガ →シールシャ・アビヤンガ→
遠赤外線サウナ→シャワー→アフターカウンセリング&tea time
所要時間:TOTAL120分(アビヤンガ60分)
料金:10000円(税込)
軽めのアビヤンガと遠赤外線サウナをセットにしたコースです。
サウナで発汗するために軽く全身のアビヤンガをしていくコースですので、遠赤外線サウナを試してみたい方や、身体の凝りや強張りはそんなに強くないけれど温めることで体内の循環をよくして、溜まった毒素を発汗によってしっかりと排出することが主な目的の方におすすめです。
身体の凝りや強張りも強いし、発汗で毒素もしっかり排出したいという方には、それぞれのフルコースにオプションで遠赤外線サウナをつけることをおすすめします。
どうぞ、心身ともに温かく、
お体を労わりながら冬の季節をおおいに楽しんでくださいね。