ブッダが教えた本当のやさしさ-慈悲喜捨-

やさしさの四段階 〜こころの浄化法〜

①慈(メッター)・友情

すべての生命に友情を広げることが正しいやさしさの第一段階。上下関係や主従関係ではなく、お互いに相手の権利を認め合う心を持つ。生命すべてに対して。

②悲(カルナー)・抜苦

苦しんでいる人をなんとかして助けてあげたいという気持ち。生命は平等だが、決して均等ではない。肉体も、生きている環境も違うし、どうふんばっても同じにはならない。なかには「欲しいもの」どころではなく「必要なもの」もなかなか揃わない生命もいる。(食物、健康、正しい智恵など)自分のできることで助けてあげること。生命の生き方はそれぞれだから、それを理解すること。

③喜(ムディター)・喜び

幸福な人々を見て「あぁ、とてもよかった。」と思う気持ち。他人の喜びを自分の喜びのように持ってくること。幸福な生命に対し、嫉妬をしたり、対抗心を燃やしたり、自己嫌悪に陥ったり、ケチをつけたりすることで自分をいじめることなく、共に幸せを感じること。自分のことのように喜ぶこと。

④捨(ウペッカー)・平等

メッターの場合、生命の観察が細やかではありません。カルナーの場合は苦しんでいる生命しか対象になりません。ムディターの場合は、幸福な生命しか対象になりません。

そこで四番目に、苦しんでいる生命だろうが、喜んでいる生命だろうが、そのどちらでもない生命だろうが、一切の生命を平等な気持ちで見て、「不幸な生命もいて、幸福な生命もいて、不幸でも幸福でもない生命もいて。それぞれが自分の生き方で頑張っているのだ。」と平等な心をつくること。

スリランカ・テーラワーダ仏教

アルボムッレ・スマナサーラ長老