アーユルヴェーダとYOGA

アーユルヴェーダとヨーガの関係

1.アーユルヴェーダとヨーガは姉妹科学

2.インドではヨーガを実践する前にアーユルヴェーダを勉強することが伝統になっている

3.アーユルヴェーダ＝肉体の科学、それに対してヨーガ＝霊的科学

ヨーガは自分の内側を感じることが大切

毎日続けることで効果を期待できる

・身体と精神、個と宇宙の調和(免疫力向上、リラックス、浄化)

・個人の性格形成(己れを導く、集中する訓練)

・意識の向上(コスミックエナジーをとり入れる)

ヨーガにとっての呼吸は空気だけでなく宇宙エネルギー(プラーナ)を吸いこむと捉えて意識する

・身体・精神を意識して調和させることが重要

・苦痛を伴わないもの

・前屈と後屈がある

・色々な目的のアーサナーがある

・呼吸と一緒にあわせてゆっくりと行う

・アーサナーのあとで休憩する

108のアーサナーがある

適した時間はAM4:30〜6:00(ブラフマー・ムフルター)

体内時計のリズムに合わせて行うことが大切