Tri Guna

体質にヴァータ・ピッタ・カファがあるように、人の心には３つの性質（トリ・グナ）があります
すべての人は、この３つの心の特徴を持っており、トリドーシャとも深く関わりあっていると言われています
サットヴァ・ラジャス・タマスと呼ばれているもので、サットヴァは発想、起床する意欲など「起こし発生させる力」、ラジャスは思考、活動、変換など「動かす力」、タマスは停止、休息、就寝など「止まる力」を与えてくれます

サットヴァ

（白・創造）

本質が「快」本質的にたのしみを持っている

自然界の中にあって事物を照らす原理

善・輝き・正直・親切・上品・謙譲・誠実・忍耐・慈悲・賢さ・真理

ヴァータ・ピッタ・カファの良い面を引きだしバランスさせるもの

心が落ち着き軽く明晰

-サットヴァ質の食物-

新鮮な野菜や果物、調理したての穀物、新鮮な牛乳、ギー、ナッツ類、たね類、純粋なはちみつ、ハーブやスパイス類、新鮮な水

ラジャス

（赤・動性）

本質が「不快」本質的に苦しみを持っている
一切の変化を生じさせる原理、自然界の動的な要素

熱情・活動・嫌悪・暴力・嫉妬・虐待・悪・刺激・支配

ヴァータとピッタを乱すもの

活動力を高める、攻撃性、激質、戦う時に求められる気質

-ラジャス質の食物-

こしょう、卵、コーヒー、とうがらし、チーズ、塩、かんきつ類、精製されている砂糖、新鮮でないヨーグルト

タマス

（黒・惰性)

本質が「消沈」本質的に迷いを持っている
無知と無気力の要素

闇・停止・緩慢・恐怖・不誠実・不正直・貪欲・無関心・怠惰・冷淡・無知

カファを乱すもの

増えすぎると心を曇らせ、活動力や判断力の低下、混乱をまねき、うつ病などの心の病の原因にもなる

-タマス質の食物-

肉、魚、ファーストフード、冷凍食品、食品添加物を使用した出来合いの食品、インスタント食品、新鮮でないもの

こうした心の性質は、どれも必要な働きではありますが、ラジャスやタマスに傾きすぎると心身のバランスを崩してしまいます
心と体の関係性として、サットヴァを増幅させるとラジャス(活動)とタマス(休息)のバランスが整いトリドーシャをバランスさせることができ、私たちを健康へと導いてくれます

トリ・グナは、意識や、それに伴った行動を整えることだけでなく、食事・運動・睡眠など生活習慣の質を見直すことによってもバランスさせることができるといわれています